[...] dziennie) l-karnityna(1500mg dziennie) i Tribusteron90 (2 kaps.) na treningu oczywiście wypije jeszcze z 1.5l wody. Może ktoś mi doradzi jak powinienem zmienić dietę lub cykl treningowy, żeby szybko pozbyć sie tych dolnych partii tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić dolne partie brzucha a jednocześnie żeby nie ucierpiała na tym moja tkanka [...]
[...] Udo-59 cm Łydka- tyle co biceps.. osiągi WL- 110 kg MC- nie wiem myślę że koło 150 kg Wyc. na barki- nigdy nie sprawdzałem 3 4 5 seria 52kg 8 powt. Przysiad- jak ćwiczyłem nogi a znów zaczne to 120 kg Ćwiczę planem ''Robimy formę na lato Grupa 3 cykl I - MASA'' Startuję od poniedziałku... później mam nadzieję uda mi się zrobić jakieś fotki...
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : bez diety nie ma nic, oczywisice ze jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowany cykl : gainer+bcaa+celpump Poniedziałek KLATA: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ [...]
[...] Warunkiem jest tutaj konwersja kwasu mlekowego w pirogronian. Pyr (lub alternatywnie Lac), jest kierowany do mitochondrii, gdzie po przekształceniach będzie włączany w cykl kwasów trójkarboksylowych. Dalsze przemiany polegają już na wykorzystaniu (...) Czy zatem katecholaminy wpływają jedynie na degradację węglowodanów i sprzyjają tworzeniu [...]
[...] kolagen, bcaa, kreatyna monohydrat, żeń-szeń Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cześć, Aktualnie jestem na końcu 3 cyklu redukcji. Dotychczasowo wszystko szło jak trzeba i od lipca 2020r do teraz zredukowałem 27kg masy ciała (mam nadzieję, że tłuszczu :D). Na początku ćwiczyłem na siłowni [...]
[...] treningu postaram się robić ok 100-150 brzuszków oczywiście rozłożonych w seriach. Oceńcie ten plan i powiedzcie co można ewentualnie dodać do niego. Aha i jak skończe ten cykl to jaki trening dla mnie bylby dobry, Siła, Rzeźba, Redukcja, bo masa to raczej nie. I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - [...]
planuje cykl na wiosne -to akurat malo istotne celem jest uzyskanie najpierw w miare jakosciowej masy a potem przerzezbienie zastanawiam sie czy zrobc jeden czy dwa cykle jesli dwa tp pierwszy 1-6 prop 1-6tren drugi 1-6 wino 1-2 i 4-6 clen pytanie czy moge to zlac w jedno bez odbloku pomiedzy ? slyszalem rownierz ze zejscie z 2 srodkow naraz to [...]
[...] 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 11miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2rodzaje hantli 2sztangi ławeczka płaska/skosy drążek modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: za 3tyg zaczynam cykl z CM3
[...] Hmm ławka (plasko,skos gora),hantle,Modlitewnik, Wyciąg górny,2 gryfy proste (krótki długi),łamany ,160kg do wykorzystania.. Dieta: Brak ze względu czasu ;/ ale staram się odrzywiac zdrowo (cos pózniej pomysli się o diecie ale nie teraz ) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: 1 cykl kreatyny od przyszłego poniedziałku,
[...] planu dodam że już kiedyś robiłem taki trening(chodzi mi o trening każda partia 2 razy w tygodniu( by Michał,,robimy formę na lato")i nie wiem cczy bedize odpowiedni na ten cykl ) pon-A wt-B czw-A pią-B (pon cięższy wt lżejszy czw lżejszy pią cięższy) A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi skos na szerokości barków 3s 14 12 10 [...]
właściwie cały rok nie miałem styczności z siłownią. Mam teraz troche więcej czasu i postanowiłem(mam nadzieje że wreszcze sie uda:)) zrobić poważny cykl HST jako że jestem kompletnie roztrenowany postanowiłem zacząś jak zpełny nowicjusz mikrocyklem 15tek potem kolejno 10tki i piątki, jak się uda to może pujdą też negatywy ale to nie jest pewne... [...]
[...] takie jak x pand cytonox odzywki bialkowe,weglowodanowe,wazylem okolo 95 kg teraz jakies 85...aha zakupilem kreatyne mono i jablczan,mono proszek a jabłko tabsy na ten cykl...wejde na nie mniej wiecej w polowie cyklu... podaje plan ktory polecil mi uzytkownik sfd,wyraz opinie czy jest on rozsadny dla mnie i co zrobic po 6 tygodniach tego [...]
Witam Jak dawkować cabaser w moim przypadku , mam lajtowy problem z fają nie jest napopowana na maxa ;p libido również mi trochę spadło Leci Tren 250mg week Cypek 750 mg week Bold 750 mg week Prop 100 mg EOD Deka 100 mg week Nie mam możliwości robienia badań ...... :( najbliższe badania kontrolne w grudniu 1. WIEK:34 2. WAGA:81,8 3. [...]
[...] nie mam już na to czasu... Ale proszę o poradę,wsparcie itp.;) Jakiś czas temu robiąc nogi raz na 7 dni odczuwałem utrzymujący siędyskomfort w kolanie... po 7-8 tyg cyklu zrobiłem tydzień przerwy i wróciłem do trenigów (kolano nie bolało) gdy nastał czas na nogi zrobiłem standardowy trening z suwnicą (skośna siedząc) i mocnymi wyprostami [...]
[...] pory ćwiczyłem tylko w domu hantlami (około 3 miesięcy). W moim treningu wspomagać się będe HMB i Białkiem System Protein z Olimpu, oraz Kreatyną Sports One. Na początek cykl 6 tygodni: (zmodyfikowany plan znaleziony na forum o podobnej tematyce) Poniedziałek: -Klatka: *Wyciskanie w poziomie - 5 serii x 8 powtórzeń *Wyciskanie w skosie [...]
[...] siedząc - 8/8/8/8 -uginanie podudzi leżąc - 8/8/8/8 -stojąc na specjalistycznej maszynie-wspięcia na palce stóp - 10/10/10 -brzuszki na lawce skosnej 30/30/30 Planuje cykl kreatyowy wiec zalezy mi jak najbardziej na dobrym treningu, problem mój polega na tym ze nie bardzo wiem ile najlepiej robic powtorzen w kazdej serii i czy do [...]
[...] się na potęgę pompa niby lepsza ale pobudzenie średnio odczuwałem, dodam że dotychczas piłem bardzo duże ilości kawy. Produkt musiałby być też konkurencyjny cenowo ponieważ cykl ma w zamyślę trwać 12 tygodni a za produkt podany powyżej wychodzi mi dokładnie 100 zł za 60 użyć czyli 12 tygodni. 4. Tauryna - usłyszałem czy przeczytałem że działa [...]
[...] na płaskiej. Przez tydzień treningu przyszło mi 3 kilo na masę, mówiąc krótko mam dość dobre uwarunkowania genetyczne. Trening regularny zacząłem ok. 2 tyg temu i pierwszy cykl będzie trwał do końca czerwca (wyjazd na wakacje). Pytaniem jest czy nie przesadzę trenując 5 razy w tygodniu? Dietę mam odpowiednią. Poniedziałek Góra klatki [...]
TRT, a odblok
